La picor als ulls, les erupcions a la pell i d’altres manifestacions al·lèrgiques que presentem quan comença l’època de primavera són el que la Medicina Xinesa pot resumir com “símptomes de calor interna”.
Els òrgans que generen calor quan estan en desequilibri són l’estómac, el fetge i el pulmó. Aquests també són els responsables d’enfortir el sistema immunitari. A més a més de les al·lèrgies, el sistema immunitari també és el responsable de les patologies dermatològiques causades per un desequilibri de calor, com l’herpes o la psoriasi, les quals tenen la seva prevalença en l’època de canvis de temps. Davant d’això, cal cuidar aquests òrgans vigilant l’estrès i l’alimentació.
En Medicina Xinesa el sistema immunitari s’anomena Wei Qi o Qi defensiu. I perquè el “Wei Qi” sigui capaç de fer front als canvis d’estació, necessitem que els nostres òrgans estiguin en equilibri i que el nodreixin.
La depressió i l’ansietat molts cops alteren la nostra respiració i fan que no anhelem de manera correcta. Hem de ser conscients i posar-hi remei perquè el pulmó escalfa la sang quan respirem malament. Per evitar el desequilibri del pulmó és tan senzill com practicar sovint una respiració conscient i profunda, ja que incorporar en el nostre dia a dia respiracions pausades de manera relaxada nodrirà d’energia el pulmó. Gaudir del dia a dia i practicar el Mindfulness o l’atenció plena pot servir per fer front a les emocions que afecten negativament a l’activitat pulmonar.
El fetge també pot escalfar la sang, en aquest cas quan mengem aliments processats o molt greixosos perquè, en conseqüència, el fem treballar de més. Per tant, hem de tenir cura a l’hora d’escollir els aliments que consumim i prioritzar aquells que són de temporada i que no porten conservants. Pel que fa a la part emocional, la ràbia i la frustració són les emocions que debiliten el fetge. Així que intentar deixar refredar els conflictes per veure les coses en perspectiva és important per a la nostra salut.
Per altra banda, l’estómac escalfa la sang quan estem preocupats, quan mengem de pressa i, a més a més, també afecten negativament els aliments baixos en nutrients i aigua. En aquest sentit, les verdures de fulla verda i amargues ajuden a refrescar la sang, també és important veure suficient aigua entre els àpats. Evitar menjar mirant el mòbil i mastegar els aliments amb cura i sense pressa també són hàbits que cal tenir en compte.
Les manifestacions a la pell i les al·lèrgies tenen sempre un component emocional, que actua com a detonant o agreujant. Quan ens estressem o estem tristos, els limfòcits o glòbuls blancs -responsables de la immunitat-, baixen. “Wei Qi” feble. Per tant, no és estrany que surtin els herpes i que les al·lèrgies empitjorin en períodes d’estres i en canvis de temps, ja que el cos ha de fer un esforç d’adaptació al canvi de pressió atmosfèrica i temperatura. Tenir cura de la part física i la part mental farà que ens puguem cuidar millor i que el nostre cos respongui amb eficiència als canvis d’estació.
Pel que fa a la part mental, hem de treballar la tristesa i la frustració sempre intentant ser positius. En relació amb la part física, cal ingerir aliments com la mel, els fruits vermells, els cítrics, la ceba, l’all, els xampinyons, les bledes, els espinacs, el bròquil i fels fruits secs. En termes generals, augmentar els aliments rics en Ferro i Vitamina E perquè milloren el sistema immunitari. És important mantenir una alimentació rica en verdures, aliments antioxidants i beure força aigua.
La millor recepta és una vida calmada, amb temps per respirar i menjar bé.
